<!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd">
<html xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml">
<head>
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8" />
<title>right</title>
<style type="text/css">
body {
	font-family:"微软雅黑";
	font-size:12px;
}
</style>
</head>
<body>
<p>●运动前：</p>
<p>・全面体检</p>
<p>  血糖、糖化血红蛋白、血压、心电图或运动试验、眼底、尿常规或尿微量白蛋白、足部和关节，以及神经系统等。</p>
<p>・与医生共同讨论：</p>
<p>  目前的病情是否适合运动及应注意的问题</p>
<p>  如何协调饮食、运动及药物治疗，使血糖维持在适当水平</p>
<p>  确定运动方式和运动量</p>
<p>  选择合适的运动鞋和袜，要注意鞋的密闭 性和透气性</p>
<p>  运动场地要平整、安全，空气新鲜</p>
<p>●运动时：</p>
<p>・先做热身运动15分钟，运动过程中注意心率变化</p>
<p>・运动中要注意饮一些白开水，以补充水分和氧的消耗</p>
<p>・若出现乏力、头晕、心慌、胸闷、憋气、出虚汗，腿痛等不适，应立即停止运动</p>
<p>・运动即将结束时，再做10分钟左右的恢复整理活动。</p>
<p>●其它：</p>
<p>・运动时间和运动强度相对固定</p>
<p>・注射胰岛素的病人，运动前应将胰岛素注射在腹部</p>
<p>・有条件者最好在运 动前和运动后各测一次血糖</p>
<p>・如果血糖大于13.9mmol/L，且出现酮体，应避免运动</p>
<p>・如果血糖大于13.9 mmol/L，但未出现酮体，应谨慎运动</p>
<p>・如果血糖小于5.6 mmol/L，应摄入额外的碳水化合物后，方可运动</p>
<p>・随身携带糖果，当血糖较低时及时服下，避免低血糖发生</p>
<p>・随身携带糖尿病卡，写明姓名、年龄、住址、电话等</p>
<p>・运动后仔细检查双脚，发现红肿、青紫、水泡、血泡、感染等，应及时处理</p>
</body>
</html>
